OSTEOPOROSE

Osteoporose: Hva er det?

Utvikling av ryggvirvel osteoporose
Det er den vanligste skjelettsykdommer i Europa og utviklet land. Det er en sykdom hvor lav benmasse og føre til bein forverring. Denne svekkelsen kan svekke benet så mye at du kan bryte en etappe uten store uhell. Dagligdagse aktiviteter, som å løfte en pose med mat eller slå på den andre siden av sengen, kan føre til et brudd. Håndledd, hofter og ryggrad er særlig utsatt for å bli skadet av osteoporose-relaterte brudd. Ofte vil slike brudd være det første tegn på at du lider av osteoporose. Dessverre har allerede mistet en betydelig del bein når et brudd skjedde. Det er viktig å analysere nivået av risiko for lav benmasse tidlig i livet for å forebygge osteoporose og benbrudd, smerter og deformitet. I tilfeller av lårhalsbrudd, er det en økt risiko for død som følge av frakturstedet.
Utvikling av ryggvirvel osteoporose
 

Hvem blir berørt?

Vanligvis begynner hos kvinner etter overgangsalderen og utvikler seg gradvis gjennom årene. I menn, begynner prosessen 10 år senere enn kvinner. Av pasientene med klinisk osteoporose, 80 prosent er kvinner, og 20% menn.

  • Age. Som du alder, hvis du da er mann eller kvinne, er benmasseförlusten et gjennomsnitt på 0,5% per år etter 50 år.

  • Genetiske faktorer. Det har også 50-80% større risiko for å utvikle osteoporose hvis du har et familiemedlem som lider av sykdommen. Tidligere var det ikke mulig å vite om noen av ens slektninger hadde sykdommen. Imidlertid viser utviklingen av “änkefruns bøyd” (skjev, lener seg forover stilling), signifikant vekttap eller et beinbrudd av en nær slektning av osteoporose forekommer i familien.

  • Kjønn. Hvis du er en kvinne du kan ha større risiko for å utvikle osteoporose enn en mann, delvis på grunn av høyere beinmasse, eller styrke, som menn utvikle seg i 40-årene. 1 av 2 kvinner og 1 av 8 menn vil ha en osteoporose-relaterte brudd i livet. Kvinner har også høyere risiko for bentap etter overgangsalderen. Du kan miste opp til 3% av benmassen hvert år de første 5-7 år etter overgangsalderen. Imidlertid er beinskjørhet etter overgangsalderen ofte begrenset av medisiner, inkludert hormonbehandling.
  • Lav kroppsvekt.

  • Alkohol, snus, koffein og tanniner.

  • Diett lav på kalsium og vitamin D.

  • Stillesittende livsstil.

  • Øker med noen kroniske sykdommer (revmatoid artritt, hypertyreose, nyresvikt, …).

  • Øker med noen medisiner, spesielt steroider, anti-inflammatorisk eller anti-aggregere.

Hvordan diagnostisere osteoporose?

Osteoporotisk bein
Diagnosen kan nå gjøres raskt og enkelt med en DXA dual x-ray absorptionmetry. En enkel X-ray er ikke sensitive nok til å oppdage osteoporose før en betydelig del bein har gått tapt. Denne skanningen Undersøkelsen tar ca 30 minutter, er smertefri, og eksponerer bare en tidel av stråling fra en kiste x-ray. Resultatene er sammenlignet med gjennomsnittet for en ung voksen, uansett alder. Dette kalles en T-score og kan brukes til å forutsi din risiko for benbrudd. En lav T-skåre betyr at bein er skjøre. En T-score fra -1,0 til 2,5 regnes som et tegn på osteopeni (svake bein) og under -2,5 indikerer at du har osteoporose.

Osteoporotisk bein

 

HVA skal jeg gjøre hvis jeg har osteoporose?

  • Ikke røyk, snus øker osteoporose, spesielt hos kvinner.

  • Hvis du drikker alkohol gjør det med måte.
  • Prøv moderat trening hver dag i løpet av sine midler: gå minst en time om dagen, gjør gymnastikk, svømming, etc.
  • Spis et variert kosthold, og ikke slutte å ta meieriprodukter (melk, yoghurt eller ost) hver dag.
  • Nyt solen (det er alltid bedre første om morgenen) i minst 10 minutter i ansiktet og på underarmene hver dag.
  • Husk å riktig ta medisinen som foreskrevet av legen og ikke glem den vanlige kontroller.

Hvilke behandlinger er tilgjengelige?

Nøkkelen til behandling av osteoporose er å forhindre eller forsinke tap av benmasse. Den første er å rette alle risikofaktorer. Dette inkluderer et tilstrekkelig inntak av kalsium og vitamin D (gjennom kosthold eller kosttilskudd) og regelmessig mosjon. Kalsium og vitamin D i kosten gjøres ved å ta over lav-fett meieriprodukter (ikke miste av syne det kolesterol!) som ost, smør, melk og yoghurt. Noen grønnsaker som brokkoli, kål, sennep, nepe og bok choy (kinesisk kål) er også en utmerket kilde til kalsium. Vitamin D finnes i fisk, østers, forsterkede frokostblandinger og spesielt sopp. Regelmessig fysisk trening er uunnværlig (gange hver dag for en stund, svømme eller gå til gym. Vi må slutte å drikke koffein og te, røykeslutt og redusere alkoholinntak.

Medisinering

Det er mange medisiner for forebygging og behandling av osteoporose, inkludert østrogen, alendronat (Fosamax®), resindronat (Acrel®), reloxifen og kalsitonin mens nye medisiner kontinuerlig utvikle seg. Din sykepleier/lege kan hjelpe deg å finne riktig behandling plan for deg og foreskrive medisiner om nødvendig.

Anbefalt dose Acrel® (resindronat) er en 35 mg tablett en gang i uken som tas oralt. Det er viktig å følge følgende anbefalinger:

  • Velg den dagen i uken er best å ta medisiner, fordi du må ta denne medisinen samme dag hver uke.

  • Om morgenen når du våkner, før du spiser eller drikker noe, ta tabletten med et glass vann fra springen, ikke mineral. Tabletten skal svelges hele uten å tygge det eller la den oppløses i munnen.

  • Start daglige aktiviteter og ikke gå i dvale og spise eller drikke noe i løpet av de neste 30 minuttene. Ingen annen medisin kan tas i løpet av denne tiden.

Hvis du glemmer å ta medisiner om morgenen, tar det når du husker det og ta neste tablett til riktig dag i påfølgende uke. Aldri ta to tabletter på samme dag. Nøkkelen til å behandle osteoporose er å forebygge bentap eller gjøre tapet saktere. Vurder dine risikofaktorer og diskutere med legen din hvilke skritt som kan tas. Alle tjener på et sunt kosthold med nok kalsium og vitamin D, slutte å røyke, lavt inntak av koffein og alkohol, og et treningsprogram tilpasset alder og helse.

Om det vil være nødvendig å behandle osteoporotiske brudd med perkutan vertebroplasty eller kyphoplasty, som passer.

QUOTE FORESPØRSEL